Entrevista al corredor Josep Betalú

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Conquistando obstáculos: consejos de ciclismo con Josep Betalú

Felipe y Luis son los presentadores del podcast Zona Gravel. Entrevistan a Josep Betalú, ciclista conocido por sus victorias en la Titan Desert. Hablan sobre su primera bicicleta y su inspiración.

Josep no tenía un líder, pero participó en su primera competición de ruta a los 13 o 14 años. Al principio le costó manejar el pelotón, pero luego se sintió más cómodo. Le gustaba el ciclismo por las bicicletas en sí.

Si te estás iniciando en el mundo del ciclismo, mi consejo es que no tengas miedo y te enfoques en aprender cada día. Busca a alguien con más experiencia que pueda darte consejos y aprende de sus acciones. En cuanto a los nervios en las carreras importantes, es importante prepararse físicamente, visualizar la carrera con anticipación y estudiar a los competidores.

De esta manera, llegarás a la línea de meta más tranquilo y con una estrategia definida. El ciclista menciona que antes de una competencia es importante generar una estrategia para controlar los nervios. En cuanto a los rivales más duros, menciona a Tiago Ferreira y Luis Mejía, pero destaca que cuando un rival es superior, ya no lo considera como tal.

También menciona que el mayor rival puede ser uno mismo, cometiendo errores como problemas de hidratación. En cuanto al mundo del ciclismo profesional, lo más difícil para él es conciliar el sueño debido a los nervios. También menciona que gestionar las lesiones es complicado.

Betalú ha experimentado numerosas lesiones recientemente y ha tenido dificultades para recuperarse física y mentalmente. Menciona los desafíos económicos y la incertidumbre sobre los patrocinadores. A pesar de las lesiones, ha logrado competir en algunas carreras y está satisfecho con los resultados.

Sin embargo, actualmente se encuentra en una situación complicada debido a una lesión en la mano y está considerando retirarse del ciclismo al final de la temporada. Aunque ha experimentado ansiedad, está decidido a superar esta situación y ha dejado de sentir presión sobre el ciclismo. Betalú menciona que, a nivel mental, es extremadamente fuerte y que ha quitado la presión de las carreras para concentrarse en su recuperación de la lesión.

Está pasando por momentos difíciles, pero está seguro de que superará esta situación y en el 2024 será el mejor de todos los tiempos. También menciona una carrera en la que llegó al límite y no pudo ganar debido al agotamiento. El ciclista reflexiona sobre su experiencia en las carreras y cómo el conocimiento del terreno y una estrategia más conservadora podrían haberle dado mejores resultados.

También menciona que no le cuesta entrenar ni llegar al límite, pero que le resulta difícil descansar antes de las competiciones. En cuanto a la evolución del deporte, opina que es positivo avanzar y aprovechar la tecnología, recordando cómo han cambiado los pulsómetros y ahora se utilizan potenciómetros en las bicicletas. El mayor sacrificio para llegar a donde he llegado fue tener que financiar todo por mi cuenta durante varios años, sin resultados ni patrocinadores.

Fue duro cuestionarme si todo ese esfuerzo valía la pena, pero finalmente empecé a ganar carreras y conseguir patrocinadores, lo cual alivió la carga económica. No considero que sea profesional todavía, pero ya no tengo que pagar por competir. Betalú comenta cómo no tuvo entrenadores ni mentores en su proceso de aprendizaje y cómo eso le llevó más tiempo llegar a donde está ahora como entrenador.

Luego menciona la importancia de la nutrición y el equipamiento en las pruebas de ultradistancia, y cómo es necesario aprender a gestionar los esfuerzos y la alimentación en este tipo de carreras de larga duración. El cuerpo necesita diferentes nutrientes dependiendo de las necesidades individuales. Es importante conocerse bien a uno mismo y experimentar en ultradistancias para saber qué necesita el cuerpo.

No es bueno tomar siempre sales minerales y electrolitos, hay que adaptar la hidratación a cada corredor. Se necesitan varias carreras de ultradistancia para conocer bien el cuerpo y administrar la energía. Betalú ha tenido experiencias en carreras de ultradistancia, con resultados variados, y destaca la importancia de conocer los propios límites.

Se mencionan algunas métricas de una carrera en particular. Betalú no descarta hacer más carreras non-stop, pero será complicado. Ha realizado varias carreras de ultradistancia, adaptando la bicicleta a las condiciones del terreno.

Betalú describe su experiencia en carreras de larga distancia en bicicleta, mencionando el agotamiento físico y muscular que experimentó. También señala que, aunque el gravel está ganando popularidad, los corredores de mountain bike deben tener cuidado con la mecánica de la bicicleta. En cuanto a su forma de relajarse y recuperarse después de un evento, menciona que le gusta salir en bicicleta sin esfuerzo, escuchando música.

Betalú disfruta de montar en bicicleta después de una competencia agotadora, ya sea para relajarse o entrenar de manera más divertida. Su lugar ideal para montar sería Amposta, donde nació. Recuerda una anécdota divertida de una carrera en Nicaragua donde casi se cae y luego se quedó atrás de otros corredores.

También menciona la precaución que debe tener al lidiar con el tráfico en América Latina. El corredor habla sobre una anécdota graciosa en una carrera donde dos corredores se perdieron y él se quedó en cabeza. No menciona con quién le gustaría ir de copas.

Si no fuera ciclista, le hubiera gustado ser músico. Menciona que Colombia y Colorado son buenos lugares para entrenar. Después de entrenar, le gusta montar en moto.

Como mentor, aconseja buscar un entrenador con experiencia en competiciones y estrategias. Gracias Josep por compartir tus experiencias y consejos sobre el deporte. Te deseamos suerte con tus alumnos y una pronta recuperación.

Siempre estaremos aquí para lo que necesites. ¡Gracias!.

Temas principales

Reflexiones

  1. La importancia de no tener miedo y buscar consejos de personas más experimentadas en el ciclismo.
  2. La importancia de prepararse físicamente y estudiar a los competidores para controlar los nervios en carreras importantes.
  3. La evolución del deporte y la importancia de la nutrición y el equipamiento en las pruebas de ultradistancia.

¿Quién es Josep Betalú y cuál es su trayectoria en el ciclismo?

Josep Betalú es un ciclista conocido por sus victorias en la Titan Desert. Comenzó a competir en ruta a los 13 o 14 años y ha desarrollado una carrera destacada en ciclismo.

¿Qué consejos da Josep Betalú para los principiantes en el ciclismo?

Josep aconseja a los principiantes no tener miedo, enfocarse en aprender cada día y buscar a alguien con más experiencia para recibir consejos y aprender de sus acciones.

¿Cómo gestiona Josep Betalú los nervios antes de una competición?

Betalú recomienda prepararse físicamente, visualizar la carrera con anticipación y estudiar a los competidores para controlar los nervios.

¿Cómo ha enfrentado Josep Betalú las lesiones en su carrera?

Betalú ha experimentado numerosas lesiones y ha enfrentado desafíos económicos y la incertidumbre sobre los patrocinadores. A pesar de ello, ha logrado competir y obtener resultados satisfactorios.

¿Cómo ve Josep Betalú la evolución tecnológica en el ciclismo?

Betalú opina que es positivo aprovechar la tecnología en el ciclismo, como el cambio de los pulsómetros a los potenciómetros, y valora el progreso tecnológico en el deporte.

¿Qué importancia tiene la nutrición y el equipamiento en ultradistancia según Betalú?

Betalú destaca la importancia de gestionar bien los esfuerzos y la alimentación en carreras de ultradistancia, enfatizando la necesidad de adaptar la hidratación y nutrición a cada corredor.

¿Cómo se recupera y relaja Josep Betalú después de las competiciones?

Después de las competiciones, Betalú disfruta de montar en bicicleta de manera relajada y divertida, preferiblemente en lugares como Amposta, su lugar de nacimiento.

¿Qué otras pasiones tiene Josep Betalú fuera del ciclismo?

Además del ciclismo, a Betalú le hubiera gustado ser músico y disfruta de montar en moto. Menciona Colombia y Colorado como buenos lugares para entrenar.

Como mentor, ¿qué consejo da Josep Betalú a otros deportistas?

Betalú aconseja buscar un entrenador con experiencia en competiciones y estrategias para mejorar en el deporte.